良好的睡眠能使人身体健康、精神状态饱满。患有高血压的老人常出现失眠，长久的失眠会使血压昼夜节律消失，加重高血压病情，削弱降压药疗效，使高血压更难控制。

   失眠的高血压患者该怎么办？

   1.养成早睡早起的习惯。

   2.睡前勿饱食，勿饮浓茶、咖啡、酒，勿吸烟，否则会严重影响睡眠。

   3.睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧，避免情绪激动。

   4.睡前饮热牛奶，进行温水沐浴、热水泡脚或足疗。

   5.睡前听催眠曲，蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥声有助睡眠。

   6.卧室环境宜安静，室内空气流通，保持空气新鲜。